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OBSERVAÇÃO: Já foram publicadas três edições na “Revistinha Ria”, que passou a chamar-se “New Ria” e, atualmente, chama-se “EneErre”.




A partir de agora, em cada número da revista, uma ou duas sugestões de passos em busca de uma Vida plena. Serão 100 passos nessa direção, abordando várias das nossas dimensões:
corporal, mental, sentimental, social, etc.
Hoje publico o primeiro e o centésimo.
A cada passo, você poderá assistir a um vídeo e fazer perguntas, comentários, sugestões em www.100passos.com.br


PASSO 1 – Logo depois de acordar, beba água. Comece bebendo a quantidade que conseguir, buscando atingir (sem pressa) dois copos (aproximadamente 600 ml). Espere de 20 a 40 minutos para ingerir alimentos.


PASSO 100 – Não leve tão a sério os passos anteriores. Viva!


ADVERTÊNCIA: O autor não é profissional da área de Saúde. Estes passos são apenas sugestões e se destinam a pessoas maiores de 18 anos e capazes civilmente. Antes de tentar praticar os passos, consulte um profissional de Saúde. O autor não se responsabiliza por eventuais efeitos colaterais em razão da prática destes passos.

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Está trabalhando no primeiro passo? Entendeu o centésimo passo? Se você perdeu a primeira publicação, não tem problema. Visite www.100passos.com.br e embarque nessa viagem…se quiser, é claro.
Estes 100 passos buscam apenas funcionar como sugestões para se alcançar uma verdadeira Vida plena em várias das nossas dimensões: corporal, mental, sentimental, social, etc.
Hoje publico o segundo e o terceiro passos.
A cada passo, você poderá assistir a um vídeo e fazer perguntas, comentários, sugestões, em www.100passos.com.br


PASSO 2 – Antes de se levantar, espreguice-se bem, com gosto, devagar, enchendo e esvaziando, com suavidade, calmamente, seus pulmões de ar. Pense que você está começando mais um dia de vida (um privilégio enorme, maravilhoso). Perceba, sinta que você É!


PASSO 3 – Ouça. Ouça. Ouça. Ouça Ouça. Ouça. Ouça. Se necessário, no momento certo, fale, refletindo muito sobre a real necessidade de falar algo; sobre a verdade do que pensa em falar; principalmente. sobre o que mais pesa na sua projetada fala. Se o maior peso couber ao amor, à compaixão, à caridade, à amizade, fale, então. Mas se a balança pender para a ira, a inveja, o ressentimento…


ADVERTÊNCIA: O autor não é profissional da área de Saúde física ou mental. Estes passos são apenas sugestões e se destinam a pessoas maiores de 18 anos e capazes civilmente. Antes de tentar praticar os passos, consulte um profissional de Saúde. O autor não se responsabiliza por eventuais efeitos colaterais em razão da prática destes passos.

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Estes 100 passos buscam apenas funcionar como sugestões para se alcançar uma verdadeira Vida plena em várias das nossas dimensões: corporal, mental, sentimental, social, etc.
Hoje publico o quarto e o quinto passos.
A cada passo, você poderá assistir a um vídeo e fazer perguntas, comentários, sugestões, em www.100passos.com.br


Passo 4 – Inicialmente, leia com atenção a advertência abaixo. Se leu e entendeu a advertência, continue…por sua conta e risco! Se não come nenhuma fruta, introduza alguma em sua alimentação diária. Também seria muito bom que estes alimentos fizessem parte da sua dieta: azeite extra-virgem de oliva, castanhas (ou amêndoas, ou avelãs, ou nozes), lêvedo de cerveja e lecitina de soja. Repito: leia a advertência abaixo!
Passo 5 – Lembre-se de algo em que você acreditava, na infância, mas acabou descobrindo que não existia, na realidade. Tente lembrar-se de como se sentia sobre aquilo, quando nele acreditava. Tente, agora, acreditar de novo naquilo. Você consegue acreditar de novo? Não? Nem se esforçando para acreditar de novo? Não? Tente entender o motivo de não conseguir acreditar de novo naquilo em que você, quando criança, acreditava. Este é um dos passos mais importantes de todos. Mergulhe profundamente nesse exercício, sem preconceitos, sem travas, com a maior abertura possível, mas sempre com muita inteligência, com muita consciência, com muita coragem, com muita sinceridade.


ADVERTÊNCIA: O autor não é profissional da área de Saúde física ou mental. Estes passos são apenas sugestões e se destinam a pessoas maiores de 18 anos e capazes civilmente. Antes de tentar praticar os passos, consulte um profissional de Saúde. O autor não se responsabiliza por eventuais efeitos colaterais em razão da prática destes passos.

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